SZABADgyász.
A gyász az életünk része. A belőle való gyógyulás is. 🌿
A gyász nem probléma vagy betegség, hanem a veszteségre adott természetes reakciónk.
Egy folyamat. Egy út, ahol néha akadozó, néha könnyebb a haladás. Ami egyszerre lehet kusza, fájdalmas vagy felemelő, üres vagy intenzív, abszurd és szürreális, időnként akár váratlanul szép… és mindenekelőtt: teljesen egyedi.
Minden veszteség egyedi. És minden gyászfolyamat is az.
Bármi történt veled, itt helye lehet. Hogy megélhesd az érzéseidet, őszintén kapcsolódhass önmagaddal, és biztonságban kifejezhesd, ami benned van. Hogy teljes emberként elfogadjanak – márpedig ha gyászolsz, akkor a gyászoddal együtt vagy teljes.
Gyászkísérés, ahol cenzúra nélkül önmagad lehetsz.
Itt elvárások, értetlenség, ítélkezés és sürgetés nélkül csak együtt lehetsz azzal, ami van. És ha jólesik, megoszthatsz belőle bármit. Anélkül, hogy cenzúráznod vagy kisebbítened kellene magad.
A gyászkísérés neked szól, ha...
veszteség ért – és nem tudod, mi jön most,
senkivel nem tudsz igazán a gyászodról beszélni,
szeretnél kapcsolódni az érzéseidhez, emlékeidhez, szerettedhez,
vagy csak jó lenne valaki, aki nem akarja megmagyarázni, siettetni vagy kijavítani azt, ami történik.
A gyászodnak helye van. Benned is, a világban is.
Milyen fajta veszteség vagy gyász esetén fordulhatsz hozzám?
A leggyakoribb helyzetek, amelyekkel találkozom:
- Haláleseti veszteségek
- Kapcsolati veszteség: szakítás, válás, barátságok és ismeretségek megszakadása
- Klímagyász
- Illegális gyász: amikor a környezet nem ismeri el a veszteség létjogosultságát, vagy nem is tud róla
- Élethelyzet változása: költözés, munkahely- vagy karrierváltás
- Egészség és mobilitás elvesztése: krónikus betegségek, öregedés
- Beteljesületlen tervek, célok és álmok gyásza
💬 Hogyan zajlik egy kísérés?
A gyászkísérés személyes beszélgetés – de nem terápia. Inkább egy olyan tér, ahol megmutathatja magát, ami éppen van.
🌼 A gyászkísérés során találkozhatsz a veszteségeidhez kapcsolódó érzéseiddel, kifejezheted őket, és reflektálhatsz rájuk.
🌼 Itt megélheted és szétszálazhatod a benned lévő komplex érzelmeket, és jobban ráláthatsz magadra, hogy mi zajlik benned.
🌼 Kíméletes, biztonságos térben, egyéni szükségleteidhez és tempódhoz igazodva haladunk.
Figyelek.
Kérdezek. Visszatükrözöm, amit hozol. Néha csöndben vagyunk. Néha
történetek születnek. Néha együtt keresünk szavakat valami teljesen
újra.
A gyászkísérés lehet egyszeri vagy rendszeres. Történhet online vagy személyesen Budapesten.
💡 Mi az, amit itt biztosan nem kapsz?
Instant megoldásokat
Kéretlen tanácsokat
Kijavítást
A fájdalmad elbagatellizálását
Spirituális rózsaszín ködöt
Ehelyett:
🌷 Teret kapnak az érzéseid,
legyenek azok bármilyenek: fájdalmasak, zavarosak, szépek vagy épp kimondhatatlanok
🌷 Segítek abban is,
ha egy szerettedet szeretnéd támogatni, de nem tudod, hogyan legyél mellette
🌷 Ér nem tudni, mit érzel,
hogyan tovább vagy mi a „megfelelő” reakció
🌷 Nem kell jól lenned.
Akkor sem, ha régen történt a veszteség, és akkor sem, ha „másoknak rosszabb”.
🌷 Támogatást kapsz abban,
hogy a saját tempódban, a saját nyelveden kapcsolódj a gyászodhoz.
Hogy megélhesd az érzéseidet, őszintén kapcsolódhass önmagaddal, és biztonságban kifejezhesd, ami benned van.
🤍Néhány szó rólam
Wild Marica vagyok, gyászkísérő, fókusztréner, mentálhigiénés szakember. Évek óta dolgozom egyéni kísérésben – veszteségek, elakadások, életfordulók mentén.
Egy olyan világról álmodom, ahol a gyász az élet szerves része, stigma, tabu és elszigetelés nélkül. Ahol szégyenkezés nélkül tudunk segítséget kérni egymástól és támogatni egymást. Ahol biztonságos közegben a gyásztörténeteinket meséljük. Mert a gyász egyik gyógyszere a biztonságos megosztás – a megosztó félnek is, és azoknak is, akik befogadják, és ezáltal e történetek tanúivá válnak.
Gyásztörténeteinken keresztül kapcsolódunk – önmagunkhoz is, és egymáshoz is.
Szabadítsuk fel a gyászt az elszigeteltség börtönéből, és állítsuk vissza a helyét az életünkben.
💸 Részletek, időpontok, árak
Egyéni alkalmak ára: 20.000 Ft / 50 perc
📍 A kísérés történhet online vagy személyesen Budapesten, a Déli pu. / Széll Kálmán tér közelében.
🎁 Ajándék első beszélgetés: kapcsolódás, tájékozódás, kérdések
Miután megkerestél, egy ajándék 20 perces telefonos vagy online konzultációt egyeztetek veled, ahol
- Tisztázzuk, mire van szükséged.
- Eldöntheted, hogy jönnél-e, és ha igen, egyeztetjük az első időpontot.
- Megbeszéljük a kereteket, és bármilyen kérdést, ami téged érdekel.
Ezután pedig e-mailben visszaigazolom az időpontot, és elküldök minden alapvető tudnivalót.
Mi számít egyáltalán veszteségnek?
Sokan a veszteséget, a gyászt valamilyen kiugró tragédiával, leggyakrabban halálesettel azonosítják. Valójában ezek mellett bármi veszteségnek számít, amit te annak érzel.
Tényleg, komolyan: Bármilyen veszteség érvényes.
A veszteség az a torokszorító érzet, amikor tudjuk, hogy valami visszavonhatatlanul megváltozott.
Aki, ami eddig az életünk része volt, nincs többé. Semmi sem ugyanolyan, mint előtte.
Veszteség lehet bármi, amit te annak érzel.
Ha egy bármilyen fajta veszteség nehéz érzéseket okoz, akkor gyászról beszélünk.
Egyedül te határozod meg azt, hogy számodra mi számít veszteségnek, és te érzed, ezek közül melyik az, amelyikkel kapcsolatban segítségre van szükséged.
Sokan tartanak attól, hogy az ő veszteségük nem olyan súlyos, mint másoké, és hogy nem ér segítséget kérni "apróságok" miatt.
Félnek, hogy "jó dolgukban" "luxusdolgokon problémáznak", pedig másoknak sokkal nehezebb.
A nehézségek nem összehasonlíthatók. Mindenkinek máshogy nehéz.
Szóval bármi is az: ha neked fontos, és nehézséget élsz meg miatta, akkor lehetőséged és jogod van segítséget kérned benne. Másnak talán nem számít, de neked igen: ennyi elég. 💗
🕊️ A gyász közös ügyünk is
Nem veled van a baj.
Hanem azzal, hogy az elmúlt évtizedek során elfelejtettünk gyászolni.
Nem kaptunk rá mintákat a családunkban, közösségeinkben, ezért sem gyászolóként, sem őket támogatóként nem tudjuk, mit tehetünk, mit érezhetünk, hogyan segíthetünk magunkon és egymáson.
A veszteség soha nem könnyű. Olyankor pedig még nehezebb, ha emellett a magány, az elszigeteltség, a meg nem értettség nehezével is meg kell küzdenünk. Pedig nem kellene, hogy ez így legyen. Hiszen gyászolni az életünk velejárója, egy természetes emberi reakció. Egyetemes, közös tapasztalatunk, amely össze kellene hogy kössön ahelyett, hogy szétválasszon. Ilyenkor arra lenne szükségünk, hogy kölcsönös tapintattal, kíméletességgel kapcsolódva támogassuk egymást.
A SZABADgyász azért jött létre, hogy ennek a gyógyító kapcsolódásnak teret adhasson. Ahol biztonságban kapcsolódhatsz önmagaddal, a kísérőddel, és akár csoportokkal, közösségekkel is. Ahol megosztva érzéseinket, történeteinket, befogadva és megtartva másokéit kölcsönösen gyógyulhatunk. Mert gyászolni nemcsak magánügy, hanem közösségi rítus is.
A SZABADgyász célja, hogy felszámolja a gyásszal járó elszigeteltség, meg nem értettség és magány érzéseit. Hogy közösen, a kapcsolódás erejével visszaállíthassuk a gyász és a megéléseink terét. Saját magunkban, szeretetkapcsolatainkban és közösségeinkben egyaránt.
📨Kapcsolat és időpontfoglalás
📍 Személyesen Budapesten, a Déli pályaudvar / Széll Kálmán tér közelében tudlak fogadni.
📲 Online is lehetségesek az ülések.
🎁 Az első 20 perces ismerkedő beszélgetés ajándék és kötelezettségmentes.
💬 Ha kérdésed van, bátran írj, örömmel válaszolok!
Köszönöm, hogy írtál!
Hamarosan, 1-2 munkanapon belül jelentkezem nálad.
Addig is: szépeket neked!
