testem igaza.
élményalapú, intuitív önismeret a fókuszolás módszerével
🌿 Kapcsolódj újra belső világodhoz a tested finom jelzésein, érzetein keresztül.
Akár most indulsz az önismeret útján,
akár gyakorlott utazó vagy:
a fókuszolás módszere támogató társaddá válhat.
A fókuszolás egy olyan szomatikus önismereti módszer, amely segít kapcsolatba lépni a tested érzeteivel, belső élményeiddel és erőforrásaiddal, és meghallani a benned élő bölcsességet.
A fókuszolással eljuthatsz a tested igazához
A fókuszolás egy olyan belső figyelmi technika, amely segít meghallani, mi van igazán benned – a szavakon túl. Nem kell hozzá semmi különös, csak egy kis idő, figyelem és kíváncsiság.
A tested nemcsak hordoz téged – hanem „beszél” is. Érzések, benyomások, képek formájában próbál szólni hozzád. A fókuszolás abban segít, hogy ezeket észrevedd és megértsd.
Ez egy lassúbb, bensőségesebb figyelem, mint amit a hétköznapokban megszoktunk. Segíthet, ha valami bizonytalan vagy nehezen megfogható benned. Ha az agyaddal már mindent megfejtettél, és érzelmi szinten is képben vagy, de mintha valami mégis hiányozna: akkor a testünk és az intuíciónk iránymutatása lehet az, ami továbblendít.
A fókuszolás:
🌸 hétköznapi helyzetekben is használható
🌸 önállóan is elsajátítható
🌸 testközpontú és mégis intuitív
🌸 egyszerre gyengéd és mély
✨ Inkább egyfajta hozzáállás, mint technika: azt tanuljuk, hogyan lehet valóban meghallani, ami bennünk zajlik — amit eddig talán nem is érzékeltünk igazán.
👉 Kipróbálnád?
A testünk nem hazudik, soha.
Ezért lett az oldal neve "testem igaza":
mert amit a testünk jelez, az igaz. Mindig.
Egyenesen és megbízhatóan jelzi nekünk, ami éppen van – bullshit nélkül.
Persze bőven előfordul, hogy nem olvassuk jól ezeket a jelzéseket, sőt akár észre sem vesszük őket, mert a mindennapok rohanásában és zajában meg se ütik az ingerküszöbünket azok a finom jelzések, amelyekkel a testünk és az intuíciónk kommunikál velünk.
A fókuszolás egyik célja, hogy helyreállítsa a kapcsolatot a saját belső rendszerünkkel, amely testi érzetek, intuitív megérzések, hirtelen ötletek vagy homályos sejtések formájában jelez nekünk.
És ha megtanulunk ráhangolódni ezekre a finom jelekre, akkor megtapasztalhatjuk a belső állapotaink és érzeteink igazát. Jelen idejű, pontos, őszinte és valódi tapasztalások ezek, amelyek fontos mondanivalót hordozhatnak, irányt és utat mutathatnak akkor, amikor agyból nem találjuk a következő lépést.
Ha a fejedből kijjebb, és magadba beljebb mennél, ...
...akkor ez lehet a te irányod.
A fókuszolást bárki megtapasztalhatja, aki kíváncsi arra, mi zajlik benne belül – a megszokott gondolatokon és szavakon túl.
Neked szólhat ez a módszer, ha:
🌿 Keresel valamit, ami belül mozdít meg
🌿 Fontos számodra a hitelesség, és hogy önmagadhoz kapcsolódj
🌿 Már sok mindent kipróbáltál, de még mindig van, amit nem értesz
🌿 Agyból már szinte minden összeállt magaddal és az életeddel kapcsolatban, de úgy érzed, ez valamiért mégsem elég a változáshoz
🌿 Eljutottál a gondolkodás határáig, és beljebb mennél
🌿 Érzed, hogy a testedben is vannak válaszok, nem csak a fejedben
🌿 Mozgással, alkotással is dolgozol, és keresel egy mélyebb, belső fókuszt.
📩 Nem tudod, neked való-e? Vedd fel velem a kapcsolatot egy ingyenes konzultációra:
🚫 Nem ezt keresed, ha:
Ha azonnali, instant megoldásokban gondolkodsz
(itt lassú, belső figyelemmel dolgozunk; kellő idő és tér kell a kibontakozásához)Ha akut krízisben vagy, ahol most másfajta támogatás szükséges
Ha úgy érzed, hogy elsőre még túl sok / ijesztő lenne kapcsolódni a testi érzeteidhez
Ha fölöslegesnek érzed, hogy a testedhez, testérzeteidhez való kapcsolódást gyakorold
És ha épp dilemmázol, az is teljesen rendben van. 🙂
Ez a módszer élményalapú, nehéz előre elmagyarázni. Ezért ajánlok neked egy 20 perces ajándék első beszélgetést, hogy beleérezhess, neked való-e.
🎁 Tájékozódj, kérdezz, hangolódj – kötelezettség nélkül.
Kísérőd a befelé vezető úton:
Szia, Wild Marica vagyok.
Mentálhigiénés szakemberként és fókusztrénerként testorientált önismerettel és lassú, mély belső figyelemmel foglalkozom.
Ha szeretnéd újra felfedezni belső világodat és kapcsolódni tested igazához, örömmel kísérlek ebben.
🌀 Hogyan dolgozom?
A fókuszolás során együtt figyelünk arra, ami benned éppen él és mozdul.
Nincs irányítás, nincs diagnózis – van viszont idő, tér és figyelem.
Én kísérlek, te hozod, ami meg szeretne mutatkozni: egy érzés, egy testi érzet, egy belső kép, egy mondatfoszlány. Bármi, ami felbukkan, fontos lehet. És nem kell „jól csinálni” – elég, ha jelen vagy.
Ez a folyamat egyszerre intuitív és megtartó. Van benne szabadság és keret, mélység és gyakorlat.
💳 Részvételi lehetőségek és díjak
🎁 Az első 20 perces ismerkedő beszélgetés ajándék és kötelezettségmentes.
Ha a közös munka mellett döntünk, ezután személyesen vagy online is jöhetsz fókuszolás ülésre.
📍 Személyesen Budapesten, a Déli pályaudvar / Széll Kálmán tér közelében tudlak fogadni.
🕰️ Egy alkalom 50 perc.
👛 A részvételi díj: 20.000 Ft.
Alapvetően heti rendszerességű találkozások javasoltak.
A fókuszolást megtanulhatod saját használatra, hogy a mindennapokban eszközként használva tudd támogatni saját magadat.
Ettől függetlenül használható saját önismereti folyamatod megtámogatására is. Ez lényegében olyan segítő beszélgetés, amely kiegészül fókuszolással is.
Azonnali időpontfoglalás
A lenti gombra kattintva egy ajándék 20 perces online konzultációt foglalhatsz nálam, ahol
- Tisztázzuk, mire van szükséged.
- Eldöntheted, hogy jönnél-e, és ha igen, egyeztetjük az első időpontot.
- Megbeszéljük a kereteket, és bármilyen kérdést, ami téged érdekel.
📅 Foglalj időpontot közvetlenül itt:
Maradt még kérdésed? Írj bátran!
Ha nem egyből időpontfoglalással kezdenél, hanem első kérdéseidet írásban tennéd fel, itt megteheted.
📨 Ha kérdésed van, bátran írj, örömmel válaszolok!
Köszönöm, hogy írtál!
Hamarosan, 1-2 munkanapon belül jelentkezem nálad.
Addig is: szépeket neked!
📲 Ismerkedj, kövess itt is:
🧭 Zárásként: lépj egy lépést befelé
Nem kell tudnod előre, mire számíts. Elég, ha van benned kíváncsiság. Az első lépés lehet apró – mégis hozhat változást.
