testem igaza.
élményalapú, intuitív önismeret a fókuszolás módszerével
🌿 Kapcsolódj újra belső világodhoz a tested finom jelzésein, érzetein keresztül.
Akár most indulsz az önismeret útján,
akár gyakorlott utazó vagy:
a fókuszolás módszere támogató társaddá válhat.
A fókuszolás egy olyan szomatikus önismereti módszer, amely segít kapcsolatba lépni a tested érzeteivel, belső élményeiddel és erőforrásaiddal, és meghallani a benned élő bölcsességet.
A fókuszolással eljuthatsz a tested igazához
A fókuszolás egy olyan belső figyelmi technika, amely segít meghallani, mi van igazán benned – a szavakon túl. Nem kell hozzá semmi különös, csak egy kis idő, figyelem és kíváncsiság.
A tested nemcsak hordoz téged – hanem „beszél” is. Érzések, benyomások, képek formájában próbál szólni hozzád. A fókuszolás abban segít, hogy ezeket észrevedd és megértsd.
Ez egy lassúbb, bensőségesebb figyelem, mint amit a hétköznapokban megszoktunk. Segíthet, ha valami bizonytalan vagy nehezen megfogható benned. Ha az agyaddal már mindent megfejtettél, és érzelmi szinten is képben vagy, de mintha valami mégis hiányozna: akkor a testünk és az intuíciónk iránymutatása lehet az, ami továbblendít.
A fókuszolás:
🌸 hétköznapi helyzetekben is használható
🌸 önállóan is elsajátítható
🌸 testközpontú és mégis intuitív
🌸 egyszerre gyengéd és mély
✨ Inkább egyfajta hozzáállás, mint technika: azt tanuljuk, hogyan lehet valóban meghallani, ami bennünk zajlik — amit eddig talán nem is érzékeltünk igazán.
👉 Kipróbálnád?
A testünk nem hazudik, soha.
Ezért lett az oldal neve "testem igaza":
mert amit a testünk jelez, az igaz. Mindig.
Egyenesen és megbízhatóan jelzi nekünk, ami éppen van – bullshit nélkül.
Persze bőven előfordul, hogy nem olvassuk jól ezeket a jelzéseket, sőt akár észre sem vesszük őket, mert a mindennapok rohanásában és zajában meg se ütik az ingerküszöbünket azok a finom jelzések, amelyekkel a testünk és az intuíciónk kommunikál velünk.
A fókuszolás egyik célja, hogy helyreállítsa a kapcsolatot a saját belső rendszerünkkel, amely testi érzetek, intuitív megérzések, hirtelen ötletek vagy homályos sejtések formájában jelez nekünk.
És ha megtanulunk ráhangolódni ezekre a finom jelekre, akkor megtapasztalhatjuk a belső állapotaink és érzeteink igazát. Jelen idejű, pontos, őszinte és valódi tapasztalások ezek, amelyek fontos mondanivalót hordozhatnak, irányt és utat mutathatnak akkor, amikor agyból nem találjuk a következő lépést.
Ha a fejedből kijjebb, és magadba beljebb mennél, ...
...akkor ez lehet a te irányod.
A fókuszolást bárki megtapasztalhatja, aki kíváncsi arra, mi zajlik benne belül – a megszokott gondolatokon és szavakon túl.
Neked szólhat ez a módszer, ha:
🌿 Keresel valamit, ami belül mozdít meg
🌿 Fontos számodra a hitelesség, és hogy önmagadhoz kapcsolódj
🌿 Már sok mindent kipróbáltál, de még mindig van, amit nem értesz
🌿 Agyból már szinte minden összeállt magaddal és az életeddel kapcsolatban, de úgy érzed, ez valamiért mégsem elég a változáshoz
🌿 Eljutottál a gondolkodás határáig, és beljebb mennél
🌿 Érzed, hogy a testedben is vannak válaszok, nem csak a fejedben
🌿 Mozgással, alkotással is dolgozol, és keresel egy mélyebb, belső fókuszt.
📩 Nem tudod, neked való-e? Vedd fel velem a kapcsolatot egy ingyenes konzultációra:
🚫 Nem ezt keresed, ha:
Ha azonnali, instant megoldásokban gondolkodsz
(itt lassú, belső figyelemmel dolgozunk; kellő idő és tér kell a kibontakozásához)Ha akut krízisben vagy, ahol most másfajta támogatás szükséges
Ha úgy érzed, hogy elsőre még túl sok / ijesztő lenne kapcsolódni a testi érzeteidhez
Ha fölöslegesnek érzed, hogy a testedhez, testérzeteidhez való kapcsolódást gyakorold
És ha épp dilemmázol, az is teljesen rendben van. 🙂
Ez a módszer élményalapú, nehéz előre elmagyarázni. Ezért ajánlok neked egy 20 perces ajándék első beszélgetést, hogy beleérezhess, neked való-e.
🎁 Tájékozódj, kérdezz, hangolódj – kötelezettség nélkül.
Kísérőd a befelé vezető úton:
Szia, Wild Marica vagyok.
Mentálhigiénés szakemberként és fókusztrénerként testorientált önismerettel és lassú, mély belső figyelemmel foglalkozom.
Ha szeretnéd újra felfedezni belső világodat és kapcsolódni tested igazához, örömmel kísérlek ebben.
🌀 Hogyan dolgozom?
A fókuszolás során együtt figyelünk arra, ami benned éppen él és mozdul.
Nincs irányítás, nincs diagnózis – van viszont idő, tér és figyelem.
Én kísérlek, te hozod, ami meg szeretne mutatkozni: egy érzés, egy testi érzet, egy belső kép, egy mondatfoszlány. Bármi, ami felbukkan, fontos lehet. És nem kell „jól csinálni” – elég, ha jelen vagy.
Ez a folyamat egyszerre intuitív és megtartó. Van benne szabadság és keret, mélység és gyakorlat.
💳 Részvételi lehetőségek és díjak
A fókuszolás ülésekre személyesen vagy online is jöhetsz.
Egy alkalom 50 perc, a részvételi díj: 20.000 Ft.
Alapvetően heti rendszerességű találkozások javasoltak.
A fókuszolást megtanulhatod saját használatra, hogy a mindennapokban eszközként használva tudd támogatni saját magadat.
Ettől függetlenül használható saját önismereti folyamatod megtámogatására is. Ez lényegében olyan segítő beszélgetés, amely kiegészül fókuszolással is.
Miután megkerestél, egy ajándék 20 perces telefonos vagy online konzultációt egyeztetek veled, ahol
- Tisztázzuk, mire van szükséged.
- Eldöntheted, hogy jönnél-e, és ha igen, egyeztetjük az első időpontot.
- Megbeszéljük a kereteket, és bármilyen kérdést, ami téged érdekel.
Ezután pedig e-mailben visszaigazolom az időpontot, és elküldök minden alapvető tudnivalót.
📅 Foglalj időpontot, vagy írj, ha kérdésed van:
📍 Kapcsolat és időpontfoglalás
🕊️ Személyesen Budapesten, a Déli pályaudvar / Széll Kálmán tér közelében tudlak fogadni.
📲 Online is lehetségesek az ülések.
🎁 Az első 20 perces ismerkedő beszélgetés ajándék és kötelezettségmentes.
💬 Ha kérdésed van, bátran írj, örömmel válaszolok!
Köszönöm, hogy írtál!
Hamarosan, 1-2 munkanapon belül jelentkezem nálad.
Addig is: szépeket neked!
📲 Ismerkedj, kövess itt is:
🧭 Zárásként: lépj egy lépést befelé
Nem kell tudnod előre, mire számíts. Elég, ha van benned kíváncsiság. Az első lépés lehet apró – mégis hozhat változást.
